Schnarchen Ursachen – Einführung: Das Schnarchen ist für viele Menschen eine eher ungewollte und unliebsame Eigenschaft. Zum einen für denjenigen, der schnarcht als unangenehmes Gefühl und natürlich zum anderen für den, der das Geräusch ertragen muss. Um die Schnarchen Ursachen heraus zu finden, ist es allerdings notwendig die Herkunft des Geräusches zu verstehen. Diese ist nicht in der Regel eindeutig sofort zuordenbar, sodass an der Stelle von jedem eine entsprechende Analyse vorgenommen werden muss.
Inhaltsverzeichnis:
Schnarchen Ursachen Top 3:
| Welche Schnarchen Ursachen gibt es? Da es sehr viele Schnarchen Ursachen gibt, im folgenden die drei häufigsten genannt, auf die wir noch näher eingehen werden: |
Den Schnarchen Ursachen auf der Spur
Das Schnarchen ist grundsätzlich ein anatomisch bedingtes Geräusch, das an verschiedenen Orten entstehen kann. Dabei spielt die Atemluft während der Schlafphase in Verbindung mit einer verengten Stelle in den Atemwegen die tragende Rolle. Je nach Enge, Weite und Beschaffenheit des Engpasses entstehen unterschiedliche Schnarch-Geräusche.
Die Ursachen für Schnarchen sind also immer ein Defizit in der Luftversorgung des Körpers. Dabei wird das Gewebe der Atemwege durch den Luftzug in Schwingungen versetzt, die das Schnarch-Geräusch verursachen.
Die Schnarchen Ursachen findet man oft in der Nase oder der Zunge
Jeder kennt das Gefühl, wenn ein Schnupfen oder eine Erkältung die Atemwege einengt. Häufig schnarchen die Betroffenen nachts während einer solchen Krankheits-Phase. Bei vielen Menschen jedoch sind die Symptome anatomisch bereits vorhanden, sodass sie auch dann schnarchen, wenn sie nicht erkältet sind.
Häufig liegen dabei die Schnarchen Ursachen im Bereich der Nase. Geschwollenes Gewebe oder verengte Nasenscheidewände führen zu einer reduzierten Luftzufuhr. Der Körper benötigt jedoch die entsprechend eingesogene Menge, weshalb die Geschwindigkeit der Luft zu Vibrationen des Gewebes führt.
Ursachen für Schnarchen durch Polypen
Die Nasenschleimhaut beinhaltet bei einigen Menschen sogenannte Polypen. Dabei handelt es sich um weiche und mit Gewebewasser gefüllte Wucherungen, die aus den Nebenhöhlen in die Haupthöhle der Nase wachsen. So versperren sie den Weg für eine freie Luftzirkulation der Atemluft.
Dieser Luftmangel durch die Nase wird von vielen Menschen unbewusst durch die Mund-Atmung kompensiert. Das wiederum ist häufig die Ursache für Schnarchen im Rachenraum durch erschlafftes Gewebe.
Schnarchen Ursachen durch die Mandeln und den Gaumen
Speziell jüngere Menschen und Kinder leiden häufig unter zu großen Mandeln. Während der Wachstumsphase sorgt das Wachstum der Mandel für eine Verengung der Atemwege und so zu einer Behinderung der Luftzufuhr. Gleiches gilt für besonders große Rachenzäpfchen oder Gaumenlappen. Sie geraten durch den Luftstrom in Schwingung und erzeugen so das lästige Schnarch-Geräusch.
Körperlage im Schlaf ist auch Ursache für das Schnarchen
Jeder Mensch hat eine ganze eigene Lieblingsposition, in der er schläft. Speziell die Rückenlage führt jedoch dazu, dass das erschlaffte Gewebe auf die Atemwege „drückt“. So sackt die Zunge in der Lage etwas in Rachen und verengt den Weg für die Luft. Gleiches gilt für die Bauchlage oder seitliche Positionen, in denen die Luftzufuhr für die Lunge durch Hindernisse eingeengt ist.
Besonders bei Übergewicht besteht die Gefahr, dass das Gewebe am Hals auf die Atemwege drückt. Ursache hierfür ist neben dem Gewicht die fehlende Spannung der Muskeln, die während der Schlafphase fehlt.
Sind Schnarchen Ursachen bei Frauen andere als bei Männern?
Betrachtet man den Anteil der Schnarcher verändert sich das Schaubild über die gesamte Lebensphase. Während in jungen Jahren bis zu einem Alter von 35-40 Jahren vor allem die Männer die Schnarcher schlechthin sind, nimmt ab diesem Zeitpunkt der Anteil der schnarchenden Frauen deutlich zu. Spätestens mit 60 Jahren sind beide Gruppen gleichauf.
Forscher finden die Schnarchen Ursachen hier vor allem im unterschiedlichen Körperbau sowie der Gewebestruktur. Während Männer von jungen Jahren an kräftiger sind, entwickelt sich bei Frauen mit der Zeit eine natürliche Schwäche des Gewebes. Mit Eintritt in den Zeitraum der Wechseljahre wird die Gewebestruktur weicher und loser. Das führt bei Gewebe um die Atemwege herum zu entsprechende Vibrationen.
Der Serotinspiegel ist schuld
Schuld an dieser Entwicklung sind vor allem die Hormone. Mit Eintritt in die Wechseljahre sinkt der Serotinspiegel, der maßgeblich vom weiblichen Hormon Östrogen gesteuert wird. Serotin ist uns vor allem als Botenstoff bekannt, sorgt aber im Körper für die notwendige Muskelspannung. Bei einem sinkenden Spiegel fällt gleichermaßen diese Spannung ab und sorgt für schlafferes Gewebe.
Die Schnarchen Ursachen sind sehr vielfältig
Generell müssen wir festhalten, dass es nicht DIE eine Ursache für Schnarchen gibt. Verschiedene Schnarchen Ursachen können aufgrund unterschiedlicher körperlicher Gegebenheiten auftreten und das Schlaferlebnis entsprechend beeinflussen.
Temporäre Schnarchen Ursachen wie eine Schwangerschaft oder eine fiese Erkältung sollten den Schnarcher nicht verunsichern. Wer jedoch in bester körperlicher Verfassung schnarcht, sollte sich unbedingt auf die Suche nach den Ursachen dafür machen.
Schnarchen stört und kann gefährlich sein
Das Schnarchen resultiert als Geräusch aus einem Engpass zwischen benötigter Luftmenge und den entsprechenden Konstellationen der Atemwege. Es ist eine Art Luftstau, der dazu führt, dass umliegendes Gewebe auf die Situation reagiert. Besonders schnell eingesogene Luft sorgt für Vibrationen im umliegenden Bereich des Engpasses.
Je länger die Schnarchphasen sind beziehungsweise wie schwerwiegender die Schnarchen Ursachen wiegen, desto gefährlicher kann das Schnarchen sein. Ist der Weg für die Atemluft so versperrt, dass ein Durchkommen nicht möglich ist, tritt eine Atemnot auf. Die Schlafapnoe ist der Umstand, wenn der Körper im Schlaf selbst über eine Zeitperiode von bis zu einer halben Minute nicht mit Luft versorgt wird.
Ermitteln Sie gegen sich selbst
In jedem Fall sollten Sie Ihr Schnarchen analysieren. Wie häufig Schnarchen Sie? Wann schnarchen Sie? In welcher Position tritt das Schnarchen auf? Leiden Sie an Übergewicht? Oder ist es nur ein Schnupfen?
Das Ziel muss sein Ihre Schlafphasen schnarchfrei zu ermöglichen. Insofern ist es wichtig, dass Sie für sich die individuellen Schnarchen Ursachen ermitteln. Schnarchen ist immer der Ausdruck von Luftmangel während der Schlafphase. Dies hat entsprechende negative Auswirkungen auf Ihre Schlafqualität.
Sie selbst müssen sich am wichtigsten nehmen. Das regelmäßige nächtliche Schnarchen hat Einfluss auf Ihren Gemütszustand, Ihre Erholung und damit auch auf Ihre Arbeitsleistung. Aus diesem Grund ist es so immens wichtig das Schnarchen als Störgeräusch für sein eigenes Leben sowie das von anderen wahrzunehmen und für Abhilfe zu sorgen.
Ergreifen Sie die Initiative und schaffen Sie Abhilfe bei den Schnarchen Ursachen
Der Aufwand die Schnarchen Ursachen zu beheben kann mitunter recht aufwendig sein. Jedoch sollten Sie hier Schritt für Schritt vorgehen und die Schnarchen Ursachen einzeln bearbeiten. In vielen Fällen dauert es nur Wochen oder Monate um die verantwortliche Ursache zu finden. Je nach Schwere der Ursache können Sie dann gemeinsam mit Ihrem Hausarzt oder einem Spezialisten für die notwendige Abhilfe sorgen. Das sollte Ihnen Ihr Schlaf, Ihr Leben und das Ihrer Lieben in jedem Fall wert sein.
